نظام كيتو الغذائي هو أحد الطرق المتبعة للدايت وهو يعتمد على قطع جميع الكربوهيدرات تقريبًا من نظامك الغذائي وتناول الدهون والبروتين
ووفقا لتقرير لموقع INSIDER تظهر الأبحاث أن نظام الكيتو يمكن أن يكون فعالا في المساعدة في مكافحة الأمراض المتعلقة بالسمنة ومع ذلك، فإن حمية الكيتو ليست للجميع.
النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي مقيد، حيث تستبدل الكربوهيدرات بالأطعمة الدهنية
موقع مختص بالأبحاث العلمية
الكيتو المعياري: يعني نظام كيتو الغذائي بشكل أساسي أن الشخص يحد من استهلاك الكربوهيدرات إلى 20-50 جرامًا ويصل إلى 40-60 جرامًا من البروتين يوميًا، وهو نظام لا يشجع أيضًا على تناول الوجبات السريعة.
الكيتو الحاد: تلتزم فيه بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أقل من 50 جرامًا في اليوم.الكيتو السريع: يعتبر مزيجًا من نمطين أساسيين للنظام الغذائي يتطلب نظام كيتو ويضيف قيودًا زمنية على الصيام المتقطع.
الكيتو النباتي: حمية الكيتو النباتية تركز على الأطعمة النباتية منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين.حمية الكيتو المستهدفة: هذا النوع من الكيتو مناسب للرياضيين الذين يحتاجون إلى المزيد من الكربوهيدرات بسبب التمارين المكثفة.
تتكون أقراص فوار كيتو جيرو keto guru من خمس مواد وهي:
عنصر الماغنسيوم: يحسن التركيز ويساعد في التغلب على الصداع ونوبات الاكتئاب التي قد تصاحب أنظمة الكيتو دايت.
مجموعة فيتامينات B المركب: يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويقلل من مستويات الكولسترول في الدم.
البوتاسيوم: الذي يعمل على الوقاية من وهن العضلات وآلامها، كما يقي من الإصابة بأنفلونزا الكيتو.
لـ جلوتامين L- glutamine: يقلل الشعور بالألم أو الإجهاد، يزيد قدرة الجسم على التحمل ويقلل التوتر والضغط.
حمض الـ أمينوبيوتيريك: الذي يساعد في تحسين التركيز، ويزيد من استرخاء الجسم والنوم بشكل عميق.
created with
HTML Builder .